.png)
Jak vybrat správnou sportovní podprsenku pro vaše cvičení?
Sportovní podprsenka je klíčovým kouskem šatníku každé aktivní ženy. Ať už běháte, cvičíte jógu, posilujete nebo provozujete jakýkoliv jiný sport, správná podpora prsou je nezbytná pro pohodlí, výkon i zdraví. Špatná volba může vést k nepříjemnému tlaku, bolestem zad a dokonce i k dlouhodobému poškození prsní tkáně.
V tomto článku vám poradíme, jak vybrat správnou sportovní podprsenku podle typu aktivity, velikosti prsou a dalších důležitých faktorů.
1. Proč je správná sportovní podprsenka důležitá?
Prsa nemají vlastní svaly a jsou podepřena pouze pokožkou a vazivovou tkání. Při pohybu, zvláště u dynamických sportů, se prsa pohybují nahoru a dolů, do stran i vpřed. Bez správné podpory se tato tkáň může natahovat, což vede k povolení prsou a nepříjemným bolestem.
Důležité přínosy sportovní podprsenky:
✅ Snižuje pohyb prsou až o 70 %
✅ Minimalizuje riziko bolesti a natažení vazivové tkáně
✅ Zlepšuje držení těla a komfort při cvičení
✅ Snižuje tření a podráždění pokožky
2. Jaký typ sportovní podprsenky zvolit?
Sportovní podprsenky se dělí podle úrovně podpory na tři základní kategorie:
Nízká podpora (Low Impact)
Vhodná pro méně intenzivní aktivity, jako je:
• Jóga
• Pilates
• Procházky
• Strečink
Tyto podprsenky bývají bez kostic, s lehkými ramínky a často bez zapínání. Jsou ideální pro ženy s menším poprsím.
Střední podpora (Medium Impact)
Doporučuje se pro aktivity s mírným až středním dopadem, například:
• Posilování
• Cyklistika
• Turistika
• Lyžování
Obvykle mají širší ramínka a pevnější materiály, které pomáhají snížit pohyb prsou.
Vysoká podpora (High Impact)
Nezbytná pro sporty s vysokou intenzitou, jako jsou:
• Běh
• Skákání
• Tenis
• Aerobik
Tyto podprsenky mají silná ramínka, širší elastický pás pod prsy a často i zapínání na háčky pro lepší fixaci.
3. Jak zjistit správnou velikost?
Velikost sportovní podprsenky je stejně důležitá jako její typ. Špatně padnoucí podprsenka může způsobit nepohodlí nebo nedostatečnou podporu.
Jak si změřit velikost?
1. Obvod hrudníku pod prsy – měří se těsně pod prsy, metr musí být pevný, ale nesmí škrtit.
2. Obvod přes prsa – měří se v nejširší části prsou, volně, ale přesně.
3. Správné porovnání s tabulkami velikostí – různé značky mohou mít odlišné číslování, proto se vždy řiďte konkrétní tabulkou.
Tipy na správné padnutí:
✅ Pás pod prsy by měl pevně sedět, ale neměl by být nepohodlný.
✅ Ramínka by neměla sjíždět ani se zařezávat do kůže.
✅ Košíčky by měly obepínat prsa bez vytváření vrásek nebo přetékání.
✅ Vyzkoušejte skok nebo běh na místě – podprsenka by měla pevně držet, ale nebránit v pohybu.
4. Jaké materiály jsou nejlepší?
Materiál hraje zásadní roli v pohodlí i funkčnosti sportovní podprsenky.
Nejlepší materiály pro sportovní podprsenku:
✔ Funkční syntetika (polyester, elastan, nylon) – odvádí pot, rychle schne, je elastická.
✔ Bambusové vlákno – přírodní, prodyšné a antibakteriální.
✔ Mikrovlákno – měkké, příjemné na dotek a odolné.
Vyhýbejte se klasické bavlně – nasává pot a pomalu schne, což může vést k nepříjemnému pocitu vlhkosti.
5. Další důležité faktory při výběru
Zapínání vs. přetahovací modely
• Bez zapínání (přetahovací přes hlavu) – vhodné pro nízkou a střední podporu.
• Se zapínáním na háčky – umožňuje lepší přizpůsobení, vhodné pro větší poprsí.
Ramínka – pevná nebo nastavitelná?
• Nastavitelná ramínka umožňují lepší individuální přizpůsobení.
• Křížená ramínka na zádech zajišťují větší podporu při dynamických pohybech.
Kostice nebo bez kostic?
• S kosticemi – větší opora, vhodné pro ženy s velkým poprsím.
• Bez kostic – pohodlnější, ale vhodné spíše pro menší a střední poprsí.
6. Jak správně pečovat o sportovní podprsenku?
Aby vám sportovní podprsenka vydržela co nejdéle, je důležité dodržovat správnou péči.
Jak ji prát?
✔ Perte na 30 °C, ideálně v pracím sáčku.
✔ Používejte jemné prací prostředky.
✔ Vyhněte se aviváži – snižuje funkčnost materiálu.
✔ Nesušit v sušičce, nežehlit.
7. Nejlepší značky sportovních podprsenek
Na trhu je mnoho značek, které nabízejí kvalitní sportovní podprsenky. Mezi oblíbené patří:
⭐ Nike – skvělé pro vysokou podporu
⭐ Adidas – pohodlné a stylové modely
⭐ Under Armour – inovativní materiály
⭐ Shock Absorber – jedny z nejlepších pro velká prsa
⭐ Gymshark – moderní design a dobrá podpora
Najděte ideální sportovní podprsenku pro své cvičení. Výběr správné sportovní podprsenky závisí na typu aktivity, velikosti prsou a vašich osobních preferencích. Nezapomeňte dbát na správnou velikost, dostatečnou podporu a kvalitní materiály.
Pokud hledáte tu nejlepší sportovní podprsenku, podívejte se na nabídku na www.evilo.cz, kde najdete široký výběr modelů pro všechny typy sportů a velikostí.
A jaká je vaše oblíbená sportovní podprsenka? Podělte se s námi v komentářích!