.png)
Blog
Vítejte v naší rubrice Novinky, kde najdete vše, co je aktuální a zajímavé ve světě fitness a zdravého životního stylu! 💪 Sledujte nejnovější tipy na cvičení, doporučení pro domácí trénink, novinky o produktech z naší nabídky a další inspirativní obsah, který vás bude motivovat k pohybu. Ať už hledáte způsoby, jak začít s cvičením, nebo chcete zdokonalit svou fitness rutinu, v této sekci najdete užitečné rady a aktuální informace, které vás posunou blíž k vašim cílům.
Buďte v obraze a nechte se inspirovat – s Evilo.cz je každý den příležitostí být silnější a zdravější! 🚀
Proč je výživa klíčová Každý sportovní či estetický cíl — ať už hubnutí, nárůst svalů, zvýšení výdrže nebo regenerace — vyžaduje unikátní stravovací přístup. Základem je správná energetická bilance a makroživinové složení, doplněné správným načasováním jídel a kvalitními surovinami. Například, kalo...
Cítíte se během dne unavení, roztěkaní nebo bez motivace? Někdy stačí drobné změny v denním režimu, které vám pomohou zvýšit energii i soustředění – a to bez drastických diet nebo složitých plánů. Připravili jsme pro vás praktické tipy, které můžete začít používat hned. 1. Začněte den sklenicí vo...
Počítání kalorií může být pro mnoho lidí zbytečně stresující a časově náročné. Dobrá zpráva je, že k dosažení vyvážené a zdravé stravy to není vždy nutné. Pokud se naučíte poslouchat své tělo a vybírat kvalitní potraviny, můžete dosáhnout skvělých výsledků i bez kalkulačky v ruce. 1. Zaměřte se na ...
Motivace k pohybu je jako počasí – někdy svítí slunce a máš chuť běžet maraton, jindy se ti nechce ani zvednout z gauče. Jenže pokud chceš být zdravý, fit a plný energie, je potřeba najít způsoby, jak se k pohybu dokopat i v dnech, kdy tě to vůbec neláká. V tomto článku ti ukážu praktické tipy, psyc...
Proteiny jsou základními stavebními kameny našeho těla – tvoří svaly, kosti, enzymy i hormony. A pokud sportuješ, buduješ svaly, hubneš nebo se jen snažíš jíst zdravěji, pravděpodobně jsi už přemýšlel(a) nad tím, jaký protein si vybrat. Na trhu je ale nepřeberné množství variant: syrovátkový, rostl...
„Nepotřebuješ víc času. Potřebuješ víc energie a soustředění.“ Moderní svět je rychlý, hlučný a někdy až zahlcující. A právě proto je tu biohacking – koncept, který ti pomůže „naladit“ své tělo a mysl jako precizní nástroj. Nejde o futuristické implantáty nebo experimenty, ale o praktické, ověřené ...
Domácí cvičení si získává čím dál větší popularitu. Nemusíte nikam docházet, šetříte čas a můžete cvičit přesně podle svých potřeb. Aby však byly vaše tréninky efektivní, je důležité mít správně zvolenou výbavu na domácí cvičení. Jaké pomůcky by tedy neměly chybět ve vašem domácím fitku? 1. Podlo...
Co je biohacking a proč by vás měl zajímat? Biohacking je vědomé zlepšování fungování těla a mysli pomocí vědecky ověřených metod. Nejde o drastické změny, ale o drobné každodenní návyky, které se postupně sčítají a mají velký dopad na vaši energii, produktivitu a celkové zdraví. 1. Kvalitní spá...
Léto je tady a s ním i dlouhé dny plné slunce, dovolených a zaslouženého odpočinku. Přesto právě v létě dostává naše tělo pořádně zabrat – vysoké teploty, sluneční záření i změny denního režimu mohou negativně ovlivnit naši pleť, vlasy i celkovou vitalitu. Jak si udržet zdraví a krásu zevnitř i běhe...
Proč je důležité vybrat správný shaker? Shaker na protein není jen obyčejná láhev. Správně vybraný fitness shaker vám pomůže připravit dokonale hladký nápoj bez hrudek, ušetří čas a vydrží roky. Na trhu je ale nepřeberné množství možností, proto jsme pro vás připravili tohoto průvodce. 1. Veliko...